其实如果只是轻微的耳鸣的话我们是可以通过自我的调节来缓解病情的，比如说找一个比较舒适的没有有人或者其他动静的地方做一些保健操来缓解耳鸣的症状，其实在生活中大家应该注意耳鸣这种情况。那么，耳鸣的预防方法都有哪些呢?
接下来一起了解下耳鸣的预防方法都有哪些：
1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天，。这样耳鸣发生的可能性会减少。
2、还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3 日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。
3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。
温馨提示：在平时的生活中，一定要做好疾病的预防工作，养成良好的生活习惯，经常地进行体育锻炼。一旦身体出现疾病，就要尽早到医院进行诊治，不能够让病情发展，造成严重的后果。
【本文由深圳百合医院供稿】
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