随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的影响，耳鸣的出现也越来越频繁。有时人们没有积极地治疗耳鸣，而给患者造成了比较大的伤害，所以注意生活预防和治疗也是很重要的，耳鸣的食疗方法有哪些?在生活中可以多吃一些什么食物比较好，这些都要了解。
1、要减少脂肪的摄入。生活中注意摄入大量的脂类食物，因为这样会使血脂增高，血液黏稠度增大，并出现血液循环障碍，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。所以注意饮食的营养摄入，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄食物。
2、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。生活中紫菜含铁量较多，可以多食用一些，还有黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。
3、多食含锌食物。避免耳鸣锌的含量是要多多的注意的，而老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。饮食中多吃一些含锌的食物像是鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、**、各种海产品。还有水果的食用苹果、橘子等都可以多食用一些。
耳鸣没有及时的预防及护理，造成的后果也是会很大的，从饮食方面加以注意仍是十分必要。要注意减少油腻饮食，以防积滞成痰，加重病情，尤要注意作息时间，减少温燥食物，还应积极的忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。
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