耳鸣是由于人们的听力系统发生紊乱而产生的，是一种症状的表现。但是耳鸣的出现，给人们的正常生活带来了一定的影响，尤其是夜深人静的时候，耳鸣会变得非常吵，让人寝食难安，患者的身心健康也因此受到了影响。因此，缓解耳鸣的方法大家还是要了解一下的。
耳鸣的缓解方法有哪些
1、分散注意力。患者可以从事些自己喜欢的事情，尽可能的转移患者的注意力，从而摆脱耳鸣的烦恼，也不会有烦躁的感觉了。每个人的爱好不同，分散注意力的方法也就不同，这种方法只能帮助大家免受耳鸣的影响，并不能缓解耳鸣。
2、利用环境声来减轻耳鸣。患者可以换一种环境来改变心态，不要总是为自己经常耳鸣而烦恼，适当的听听音乐，都可以帮助患者改善内心的情绪。
3、耳鸣者自助小组。很多耳鸣的患者因为心烦气躁和朋友难免会出现误会，因此，患者应当将自己的烦恼告诉朋友，以免让朋友误会，大家可以自行成立一个小组，定期**一下缓解耳鸣的方法，或者可以帮助患者转移注意力，改善患者的情绪。
以上内容仅供读者参考。如果大家生活中出现耳鸣的情况，要积极进行治疗，尽量避免与噪音长时间接触，情绪也不要起伏太大，这些对缓解耳鸣还是有一定的帮助的。
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