什么是青春抑郁症

　　什么是青春期抑郁症?人进入青春期以后，就会形成自我价值的观念，一旦受到打击，往往不能正确的对待，就会逐渐变得郁郁寡欢，进而导致抑郁症的发生，青春期抑郁症患者陷入抑郁不能自拔，那么什么是青春期抑郁症?下面就请我们的专家给我们解析一下。

　　什么是青春期抑郁症?青春期抑郁症对于我们的青少年影响很大，下面我们就来具体的看一看其介绍。

　　什么是青春期抑郁症?青春抑郁症，最明显的症状是情绪急剧地、长时间地低落，总感觉心里有无穷无尽的烦恼。从表面上看，他们表情忧伤，说话低沉、缓慢，有气无力，有严重的孤独感;有不爱交际，对任何事物都不感兴趣;什么是青春期抑郁症?心理过程和动作都产生障碍，书看不进去，字写不整齐，感觉做什么也没意思，头痛、胸闷、食欲下降、严重失眠;学习、工作能力明显下降，还常常产生自卑感、罪恶感，对生活感到失望，甚至产生轻生念头。

　　青春期抑郁症是由于性的成熟，学习的紧张，神经系统承受的压力更大，尤其是在遇到挫折和烦恼和情况下，神经系统的功能很容易失调，以致发生抑郁症。另外，从儿童期到青春期，身体发生了质的飞跃，而心理意识上还处于幼稚的儿童阶段，对失败、挫折、缺点不能正确的认识，也可促进抑郁症的发生。

　　要想缓解青春期抑郁症就要做到以下两点：

　　客观评价自己和他人：不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比你得到更多的好处，你都不要在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。让喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而重新振作起来。要看到事物的光明面，不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。

　　扩大人际交往：不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。尽可能地使生活有规律，按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。学会宣泄：要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。

　　以上就是对于“什么是青春期抑郁症”的详细描述，相信您也有了一定的了解，如果您还有什么不明白的或者还有什么要了解的，都可以联系我们的在线专家，我们的专家会给您详细的讲解，患上青春期抑郁症我们不要着急，及时的治疗是关键，祝每一位患者都能早日康复。