哪些食物对预防飞蚊症有帮助

　　哪些食物对预防飞蚊症有帮助?生活中压力过大是造成生理性飞蚊症的主要原因，此病对患者的视力影响非常严重，所以为了避免此病对我们造成更多的伤害，我们要做好预防的准备，生活中很多食物就可预防此病。那么，哪些食物对预防飞蚊症有帮助呢，预防飞蚊症药多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**，还要多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　1、富含维生素C的食物

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓飞蚊症的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　2、含铬食物

　　铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排，对预防飞蚊症有很好的作用。

　　3、富含维生素A的食物

　　如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A较好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　4、硬质食物

　　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生，对预防飞蚊症有很好的作用。比较适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

　　5、含钙食物

　　钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视，高度近视就会出现飞蚊症幻影。含钙食物有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　以上就是关于“哪些食物对预防飞蚊症有帮助”的具体介绍，希望对大家有所帮助。如何疾病都不要忽视饮食的作用，因为每种食物都有很丰富的影响，对预防各种疾病都有帮助，对于飞蚊症疾病也是如此。

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