上班族怎样轻松丰胸效果好?对于上班族MM来说,每天坐在办公室里,吹着冷空调,几乎都没有怎么运动,单独的运动就是用手敲打着键盘。一直维持着坐姿很容易带来肥胖问题,也对身体健康很不利。下面为大家介绍下丰胸的方法。
上班族怎样轻松丰胸效果好
1、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。
2、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。
3、将两只手的拇指和食指分开,分别放在胸部下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可。
4、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀特需,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。
5、在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。
6、挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
7、对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
以上内容为大家介绍了上班族怎样轻松丰胸效果好,不仅能使得到身体上的放松,也能使丰胸作业得到意想不到的惊喜哦。按摩时较好再抹上一层可以润滑又有丰胸功效的精油,保养胸部皮肤的同时又能让白天的运动成果更巩固,何乐而不为呢?
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