女性月经不调预防的方法有哪些?熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的护理中需注意的。下面便是专家对女性月经不调预防的方法做出的分析。
女性月经不调预防的方法
一、饮食保健
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
二、内裤选择和清洗
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，专家建议内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
三、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。
四、注意保暖，避免寒冷刺激
五、注意休息，避免过劳
六、经血量多者忌食红糖
七、精神调节
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
上述是对女性月经不调预防的方法做出的分析，总之，女性月经不调预防要远离烟酒，月经不调需要注意避免使用抗生素;注意饮食，保持营养均衡，保持心态平和、缓解精神压力。
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雌激素分泌激素过少，可以对症口服药进行治疗。在用药物调理治疗的同时，病人要注意饮食，尽量用食物进行调理治疗，可以适当的多吃一些豆制品。大豆里含有异黄醇，含有植物性雌激素。有利于提高体内雌激素的作用，对雌激素分泌减少有较好的调理和治疗作用。在饮食上避免进食寒凉性食物和辛辣刺激性的食物，建议患者多吃营养易消化的食物，还可以用乌鸡，黄芪，当归等中药进行食用，有调理雌激素分泌减少的作用。
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性生活出血是属于接触性的出血，多数是由于阴道炎，宫颈炎，或者是子宫肌瘤，子宫腺肌症等因素所致，另外也有可能是属于性生活前戏不足，性生活姿势不当，力度过大刺激导致的毛细血管破裂所致。应该先去医院检查一下，如果有实质性的炎症，需要选择抗生素抗炎治疗，如果是子宫肌瘤的话，需要采取手术治疗。
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