尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你**调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
长期月经不调,会影响女性的排卵,对女性的生育造成很大的影响,可能会导致女性出现不孕。所以1年内计划怀孕,而且患有月经不调的女性朋友,应该及时到医院检查清楚原因,月经不调的原因,再进行治疗,勿让月经不调搞乱了生育大事。
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