近年来，随着社会节奏加快，很多人上班、生活压力逐渐增大，女性朋友们对于人们来说月经不调也早已不陌生，但是由于导致月经不调的病因比较复杂，常常不能在短时间获得治愈，而患者也只能每个月都忍受这月经不调所带来的煎熬。实际上月经不调是可以改善的，下面我们一起看看如何有效的预防月经不调。
1、交谊舞
交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。
2、慢跑
慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。
3、形体操
形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。
4、乒乓球
乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调。
5、太极拳
太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。
6、卧室不放家用电器
冰箱等家用电器不要放在卧室中，并要讲究电器的科学使用方法，避免多种电器同时开启，且持续使用的时间不要过长，次数也不宜过于频繁。
7、做好电脑防护
经常使用电脑工作的女性，要尽量做好电磁波辐射的防护工作，如工作需要长时间面对电脑，可穿防护服，并1个小时左右间歇一会，起身运动，眺望远方。还可在电脑旁边放上一盆绿色植物，可以吸收一部分的电离辐射。
8、免持手机听筒
接打手机时，要尽量安装一个免持听筒的对话器，不要将手机长时间放在耳朵旁，并且在日常携带手机时，尽可能将其放在携带的包中，不要贴身放置，尤其不要长时间放在裤兜。
求医网温馨提示：有些女性朋友月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
【参考文献：《妇科病300问》】
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什么是宫颈炎
宫颈炎症就是指子宫产生的发炎，包含急性宫颈炎和宫颈糜烂二种。急性宫颈炎具体表现有女性分泌物的增加，常以粘液豆腐渣白带，私处可伴随发痒和烧灼感，部分病人会出現同房出血病症或伴随尿急尿痛病症。宫颈糜烂具体表现是不断或是延续性的白带多，浅黄色或是脓状，性交出血等病症，也可主要表现为宫颈糜烂、宫颈息肉或是宫颈肥大或是子宫多发性纳氏囊肿。
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长子宫息肉会怀孕吗
患有子宫息肉的情况下是否可以怀孕，还需要根据息肉生长在子宫的部位，息肉体积的大小来决定。如果息肉生长在宫颈的表面，没有堵塞宫颈口，那么就不影响怀孕。如果息肉生长在宫腔内，体积比较小，也不会影响怀孕。如果息肉体积比较大，直径超出一厘米，就会影响受精卵的着床，使受孕率下降，甚至造成不孕，即使怀孕，也有可能影响胚胎的生长发育，甚至造成流产。这种情况就不可以怀孕，需要手术治疗，将息肉切除治愈之后再怀孕。
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子宫息肉会引起月经量减少吗
一般来说子宫内膜息肉可以引起出血，淋漓不断是可以影响到月经，导致月经不调，但是一般不会引起月经量减少，如果月经量减少，最好去检查一下卵巢功能是否正常。看是否是性激素分泌减少所引起的月经不调，如果子宫息肉引起的出血，可以进行手术治疗。同时要注意月经期间的卫生，注意腹部保暖。
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子宫息肉是什么原因引起的
子宫息肉引起的原因多数是炎症刺激引起的，或者是身体内分泌失调导致的。通常会使子宫出现异常出血的现象，病情严重的会导致出现患者出现不孕的症状，如果在孕期严重还会容易出现流产现象，一般可通过手术的方法治疗，做完手术以后要定期到医院复查，建议最好是每三个月复查一次。
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子宫息肉到底怎么治疗合适
子宫息肉引起的原因不同，治疗的方法也会有所不同，小息肉用血管钳即可钳除，稍加压迫止血就可以，但是如果是多发性，需要送作病理检查，确定是否需进一步治疗。目前主要采用中医治疗、手术治疗等，其中最好的治疗方法是适合自己病情的方法，只有做到针对性的治疗，才可以有更好的治疗。
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子宫息肉怎么检查
子宫长有息肉，包括两种，第一种，是长在宫颈表面的息肉，可以通过做妇科检查，也就是内诊，医生通过肉眼可以观察到息肉，分辨出息肉大小，数目，在宫颈的位置。第二种，如果息肉长在宫颈管或者宫腔内需要做B超检查，B超影像学可以看到宫颈管内或者宫腔内的高回声，这样可以判断是子宫内膜息肉或者宫颈管息肉。也可以通过宫腔镜检查的方法，宫腔镜有特殊的仪器通过宫颈管进入宫腔看到息肉。
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