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介绍一些避免类风湿病带来关节疼痛的措施

介绍一些避免类风湿病带来关节疼痛的措施

  类风湿是一种自身免疫性疾病,此病难治愈、病程长。其最明显的症状就是关节疼痛,这种疼痛是可以避免的。要想避免就要患者以最合适的方式来保护关节,一旦关节出现疼痛,务必尽早治疗。下面就为大家介绍一些避免类风湿病带来关节疼痛的措施:

  1. 减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在方便拿的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低。

  2. 避免关节处于变形位置,保持正确姿势:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

  3. 需要用力时使用较大和有力的关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,细小的关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节,提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。

  4. 留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,需要立即停止活动,检查活动方法是否不当。

  5. 避免关节长时间保持一个动作:不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

  6. 注意工作与休息的平衡,并根据病情调整。如关节炎加剧时,应增加休息时间。

  通过上面的介绍我们知道了,类风湿疼痛是可避免的,只要我们做好相应的措施。 

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