美美的食物总让我们食欲大增，但吃完饭后胃内胀气上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝，让人痛苦不堪。该如何解决这些症状带来的苦恼呢?专家为大家提供以下几个方法能有效的缓解饭后各种症状。
1.用餐前休息片刻
用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。
2.饭前洗脸
利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
3.专心吃饭，不聊天打闹
尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
4.学会减压
避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
5.端正坐姿，收小腹
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。
6.睡前可以做简单的伸展操
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
腹痛在线咨询
更多
左下腹痛是什么器官？
左下腹痛一般涉及的器官有左半结肠、乙状结肠、左侧输尿管、左侧子宫附件等。 左下腹痛不如上腹痛和右下腹痛多见，并缺乏特异性，临床一般容易忽略。左下腹痛可能的病因有很多，涉及不同系统，常见的原因有左半结肠...
1个回答
腹痛可能是什么疾病
腹痛可能的病因有很多，常见的是消化系统的疾病或泌尿生殖系统的疾病。 腹痛多由腹内组织或器官受到某种强烈刺激或损伤所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致。腹痛是临床常见的症状，不同的病因可能引起不同部位的...
1个回答
右上腹痛是什么病
可引起右上腹痛的原因有很多，主要是肝胆的疾病，另外心肌梗死、带状疱疹、细菌性肺炎也可引起右上腹痛。 1.肝胆疾病：如急性胆囊炎、胆管炎、胆囊结石、急性梗阻性化脓性胆管炎、胆道蛔虫、先天性胆总管囊性扩张...
1个回答
胎盘低会引起腹痛吗
胎盘的位置比较低要注意多卧床休息，禁止性生活，避免剧烈运动和体力劳动，一般来说长上去的几率是比较低的，目前没有出血的情况可以考虑继续观察，按时做好产检，你好，可以的，尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜...
1个回答
运动引起腹痛的原因是什么原因
运动时腹痛可能为生理性的，也可能为病理性的，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。1.准备活动不充分，进食过多，运动后胃肠等脏器发生剧烈的位置变化，引起的痉挛性疼痛。轻者休息后可自...
1个回答
婴幼儿进食引起腹痛
孩子一吃饭就肚子痛，很有可能是因为受凉等原因导致的一种情况。另外也有可能会伴随着腹泻，发烧，呕吐等等症状。而且跟宝宝身体的体质有很大的关系，因为宝宝的年龄比较小，身体是非常弱的，如果护理不当，很容易会...
1个回答
小腹痛拉肚子什么原因引起的
小腹痛拉肚子考虑是肠炎，因为细菌刺激胃粘膜而导致的腹痛。建议口服药物诺氟沙星胶囊，整肠生进行缓解症状，也可以选择喝一些姜汤温暖胃部或者用热水袋热敷局部。如果还有不适建议进一步到医院进行检查，针对性治疗...
1个回答
腹痛腰疼是什么原因引起的
腹痛与腰痛在临床上比较多见，即可单独出现，也可能同时出现。腹痛、腰痛同时出现时，极少数为生理性的，如女性月经期。大多数属于病理性的，常见于：1、腰部疾病，如高位腰椎突出，腰椎结核、腰椎骨折等。2、泌尿...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
