我们都知道老年人由于年龄较大而身体机能出现老化，这时候老年人的消化能力也会下降，这就很容易造成便秘的出现，所以老年人群应该学会防范便秘出现，下面就是帮助老年人预防便秘的五个方法，希望老年朋友可以看一下。
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(较好是早上)，到时候无论有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只需长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
老年人平常应多吃一些含纤维素多的食物，如粗制面粉、韭菜、芹菜、菠菜、水果、玉米和糙米等，以增加膳食纤维，刺激和增进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃点。
3、适当多饮水
老年人天天早上空腹时较好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，增进排便。老年人平常也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动，尤其是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和增进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以增进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可引起或加重便秘。因而，老年人要常常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
老年人群应该学会防范便秘出现，这些预防方法老年朋友都记住了吗?可以看出预防便秘不仅仅需要习惯和饮食，还需要我们良好的心情，大家要谨记哦!
肛肠在线咨询
更多
肛乳头肥大保守治疗
早期诊断并定期随访是肛门乳头肥大治疗的关键。如伴有明显症状或肿瘤迅速增长,应尽早手术治疗。与此同时,也有非手术疗法,包括:内服疗法。口服药可缓解疼痛;当疼痛发生时,使用有效的抗生素可控制局部炎症。针对...
1个回答
宝宝脓血便
宝宝拉脓血便一定要引起注意，要带宝宝去正规的医院检查，也要把宝宝的大便化验一下，医生会根据化验结果以及家长描述的症状开一些药物来控制病情。卫生状况不佳，细菌病毒感染，环境突然变化等都可能引起宝宝拉脓血...
1个回答
宝宝拉稀菜谱
宝宝拉肚子食物菜谱是胡萝卜汤和苹果泥等。胡萝卜汤能使肠道充满物质，增强肠道蠕动，缓解肠气堆积，苹果泥有收敛作用，可以**宝宝的腹泻症状，宝宝拉肚子饮食应以易消化的流质食物为主，如粥、面汤、瘦面等，注意...
1个回答
宝宝拉稀黑色
宝宝拉稀黑便可能是胃肠道存在出血或者与进食的食物有关，大便颜色与进食的食物存在一定关系，进食富含铁以及叶绿素较多的食物，大便颜色就会呈现黑色。大便的性状与胃肠道的功能密切相关，一般在出现炎症时大便多数...
1个回答
宝宝拉屎肛门出血
宝宝大便干燥出血，往往是肛裂引起的。肛裂大多数是由慢性便秘，干硬粪块，排便的时候肛门口过度扩张撕裂所致。临床表现是排便时疼痛，伴有血便，血往往滴在大便上面，便秘时排便会加重肛裂。肛裂绝大多数需要保守治...
1个回答
宝宝肛门流血
宝宝大便中有血丝很可能是由肛裂引起的。小婴儿的肛门娇嫩，大便干硬时很容易造成裂伤出血，所以要培养宝宝良好的排便习惯，防止大便干燥，就可以预防出现。为了预防宝宝出现便秘，可采用以下措施：1、平时可适当多...
1个回答
1岁宝宝拉血便
可能跟肠胃炎或者直肠息肉有关。很可能跟肠胃炎有关，肠炎引起的肠道粘膜上皮出血或者是肛管粘膜损伤出血，也有可能是直肠息肉引起的出血。建议到三甲医院检查下大便常规。吃东西的时候不能吃坚硬的食物和辛辣刺激的...
1个回答
宝宝拉稀吃苹果
宝宝腹泻吃苹果有一定的作用，苹果中的鞣酸等物质能起到平衡肠道菌群的作用，但是起不到治疗的作用。腹泻期间，给宝宝吃苹果的时候，不能吃生的苹果，以免加重肠胃的负担，要煮熟以后或者蒸成泥状再吃。1.针对腹泻...
1个回答
宝宝拉屎拉血
宝宝大便中带血，可能是因为宝宝患有胃肠道疾病或者身体缺乏维生素k导致的。父母较好能够及时带宝宝到医院进行检查，排除胃肠道方面的器质性或功能性因素，再对症进行补充维生素k的治疗。如果宝宝出现大便有血的情...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
