生活中如过度饮酒、生活不规律都会使血液循环不畅，导致机体免疫力下降，给痔疮等肛肠病的形成创造了“有利土壤”。因此平时要注意动静结合、劳逸结合，饮食均衡，一旦发现有不适症状后，要及时就医，同时对自己排便要有信心，不要有心理负担，以避免病情加重。
尽量作息规律，减少应酬，可以适度加强有氧运动（有氧运动【译】：人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。主要特点强度低，有节奏，持续时间较长。），避免久坐久立，最好坐45分钟就起来活动5分钟，动静结合、劳逸结合，饮食均衡，可以多吃一些蔬菜、水果、芹菜等高纤维的食物，少吃高蛋白、高脂肪的食物，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒，保持大便通畅。保持早、中、晚一日三餐基本定时定量，且用餐时间不能太长，也不能吃的太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度，从而预防肛肠病的发生。
1、肛门保健操
(1)便后保健操：便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门，向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。
(2)睡前保健操：在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
2、提肛运动
(1)坐立提肛坐姿，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复10至20次。
(2)踮脚收肛站立，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚跟，同时肛门上提，持续5秒钟，还原，重复10至20次。
(3)夹腿提肛仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，可逐渐延长提肛的时间，重复10至20次。
(4)屈腿提肛仰卧，屈膝，双足跟尽量靠近臀部，双臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右还原，重复10至20次。
温馨提示：由于肛肠疾病种类繁多，很多疾病症状相似，即使经验丰富的医生仅凭视诊、指诊也很难精确判断。平时养成好习惯，发现身体异常时能及时检查与调理、定期体检，就能预防和防止肛肠疾病的发生与恶化。针对性检查是排除肛肠疾病的最佳途径，若患者出现多次便血，就应及早去医院做肠道的相关检查。
【参考文献：《肛肠疾病咨询》《肛肠疾病防治手册》】
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肛乳头肥大保守治疗
早期诊断并定期随访是肛门乳头肥大治疗的关键。如伴有明显症状或肿瘤迅速增长,应尽早手术治疗。与此同时,也有非手术疗法,包括:内服疗法。口服药可缓解疼痛;当疼痛发生时,使用有效的抗生素可控制局部炎症。针对不同的感染,给予相应的抗生素治疗。最好的办法是到专科医院做药敏试验,然后使用合适的抗生素。
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宝宝攒肚后又拉稀
宝宝攒肚是宝宝肠胃向成人的逐渐过渡，从每天排便几次到每天定期排便一次，因为宝宝满月以后消化能力慢慢提高，可以很好的消化母乳，导致每天的食物残渣很少，不足以形成排便。所以攒肚和拉稀是两个不同的症状，不能搞混了。婴儿的消化能力有一定的限制，如果他们吃的食物超过他们的耐受力，就会发生腹泻。由于饮食习惯、健康状况和个体差异的不同，一些母乳含有比婴儿所需更多的营养(主要是脂肪)，这将导致腹泻。
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宝宝脓血便
宝宝拉脓血便一定要引起注意，要带宝宝去正规的医院检查，也要把宝宝的大便化验一下，医生会根据化验结果以及家长描述的症状开一些药物来控制病情。卫生状况不佳，细菌病毒感染，环境突然变化等都可能引起宝宝拉脓血便。平时要多注意宝宝的精神状态 ，给宝宝多吃一些易消化的流食，多喝水，定期消毒宝宝的餐具玩具奶瓶等。
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宝宝拉稀菜谱
宝宝拉肚子食物菜谱是胡萝卜汤和苹果泥等。胡萝卜汤能使肠道充满物质，增强肠道蠕动，缓解肠气堆积，苹果泥有收敛作用，可以治愈宝宝的腹泻症状，宝宝拉肚子饮食应以易消化的流质食物为主，如粥、面汤、瘦面等，注意氯化钠的摄入，可以少量多次喝一些口服补液盐，同时可以适量补充锌，促进肠黏膜修复，牛肉南瓜粥营养丰富，氨基酸丰富，有抵抗力，适合腹泻宝宝食用。
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宝宝拉屎肛门出血
宝宝大便干燥出血，往往是肛裂引起的。肛裂大多数是由慢性便秘，干硬粪块，排便的时候肛门口过度扩张撕裂所致。临床表现是排便时疼痛，伴有血便，血往往滴在大便上面，便秘时排便会加重肛裂。肛裂绝大多数需要保守治疗，保守治疗的办法：1、调整饮食结构，粗纤维饮食；2、用高锰酸钾坐浴；3、如果慢性肛裂或者急性肛裂保守治疗无效，需要手术治疗。孩子大便出血混在大便里，可能是直肠里有息肉引起的。儿童最常见的是幼年性息肉引起出血，需要做肛门直肠检查。如果确诊息肉，需要手术治疗。
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宝宝肛门流血
宝宝大便中有血丝很可能是由肛裂引起的。小婴儿的肛门娇嫩，大便干硬时很容易造成裂伤出血，所以要培养宝宝良好的排便习惯，防止大便干燥，就可以预防出现。为了预防宝宝出现便秘，可采用以下措施：1、平时可适当多给宝宝喝些水；2、3个月以上的宝宝可以适当增加菜汁和果汁的摄入量；3、定时把孩子，养成定时排便的习惯。4、给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟，促进肠蠕动。5、适量运动，可给宝宝做做被动操等来促进肠蠕动。6、适当的应用肠道益生菌比如妈咪爱或金双歧等来调节肠道菌群，帮助缓解便秘。
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