老年人要做好股骨头坏死的预防

　　老年人比较容易患上股骨头坏死这种疾病，所以老年朋友一定要做好对股骨头的预防与护理工作，那么老年人要如何做好股骨头坏死的预防呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　老年人要做好股骨头坏死的预防：

　　1、老年然要警惕摔伤。平时对于老年人的照顾就变的尤为重要，在日常生活中要时刻的警惕老年人摔伤，特别是年龄较大的老人，由于其腿脚支撑力不足，很容易造成股骨颈骨折。如果不小心滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。因此，有效的预防是老年股骨头坏死治疗的关键所在。

　　2、髋关节的保护。老年人行动不便，像在雨雪天气时，常常会造成摔倒等，产生一些创伤。所以在日常生活中，一定要做好保护髋关节的工作。

　　3、老年人要注重补钙。我们知道了老年人股骨头坏死的原因是出现骨质疏松所致。所以，日常预防的关键要从补充骨内营养入手，老年人根据个人体质可以适当的补充一些钙质，如多食牛奶、豆制品等含钙量高的食品。

　　因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　4、要注意保暖。老年人随着体质的下降，身体也会有所下降，而对外界不良因素，也不会有很强的抵抗力，所以日常生活中要多加注意，天气炎热时，不要久坐在电扇或空调下，晚上睡觉不要扇电扇，天气寒冷时，要主要患肢的保暖。

　　5、合理的生活饮食。老年人身体内营养物质的流失，让身体处于高危阶段，所以，日常饮食就是增强，老年家较好的方式，故此饮食上要以清淡为主，粗细搭配，营养均衡。还有就是老年朋友，一定要戒烟戒酒。

　　6、老年要适当锻炼。参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，也可以有效的预防骨质疏松防止骨头僵硬，血流不通畅等反应，但要注意适度，尤其是老年人在进行锻炼时，不要过于剧烈，以免适得其反。在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

　　老年人要如何做好股骨头坏死的预防?以上就是老年朋友在日常生活中股骨头坏死的预防与护理工作，我们只有将这些工作做好，才能够远离股骨头坏死这样危害性较大的疾病。