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O型腿矫正的方式都有哪些

O型腿矫正的方式都有哪些

  O型腿矫正的方式都有些?O型腿也就是我们所说的膝内翻,O型腿对于患者的影响不仅仅在于有碍美观,而是在于随着患者长大后为患者带来的身体上的伤害。那么O型腿矫正是必要的,我们下面就来看看这些矫正O型腿的犯法。

  O型腿矫正1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

  O型腿矫正2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。

  O型腿矫正3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

  O型腿矫正4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。

  O型腿矫正5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。

  O型腿矫正6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。

  O型腿矫正方法其实还有很多,建议患者不要盲目的去进行治疗,要有选择性的有针对性的进行治疗这才能有更加理想的效果。如果还有其他关于O型腿的问题,请联系我们的在线专家。

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