股骨头坏死患者在非手术治疗中修复的时间往往较长，需要一到三年时间，在修复过程中，患者可以进行适当的康复锻炼，正确的保健运动利于促进股骨头坏死的再生与修复，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。那么，患者该如何进行有效锻炼呢?
一、由于股骨头坏死髋关节内压力较高，所以股骨头坏死患者不宜过久地站立或行走，患者早期进行保健运动时可以扶拐走路，如果是双侧股骨头坏死可以扶双拐。运动可以选择阳光较好的时段，因为晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，促进人体对钙，磷的吸收，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
二、蹬自行车法。患者取仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。
三、抱膝法。患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，以后次数、幅度可以逐渐增加。
四、开合法。患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。
以上这些都是股骨头坏死患者进行修复锻炼的有效方法，患者在锻炼时要把握好锻炼的次数和幅度，不要过度劳累加重病情，如果身体适应了锻炼强度，一定要坚持锻炼，促进股骨头的早日修复。
骨科康复在线咨询
更多
老人摔倒我们应该怎么办
年龄大的患者，如果意外跌倒，首先要确定一下病人是否意识存在，是否存在心脏病发作或者是脑血管疾病意外。出现类似这种情况，需要拨打120。除此之外，如果病人意识清楚，要注意病人有没有疼痛的地方，如果是手掌...
1个回答
臀部肌肉疼痛是什么原因
臀部疼痛的常见原因是久坐。久坐易引起臀部局部皮肤组织反复受压，导致水肿、无菌性炎症、疼痛和不适。还有坐骨神经痛的原因，大多是由于腰椎间盘突出或梨状肌综合征等疾病。另一种是腰椎增生的病理变化容易压迫神经...
1个回答
骨折好了肌肉疼什么原因
骨折愈合之后，有可能留下后遗症或者是保养不当引起周围血液循环不好而出现疼痛，到医院拍x光片排除是骨头错位，如果骨头没错位可以做下针灸理疗缓解疼痛，一般骨折部位是不会出现疼痛的情况了。如果突然出现，建议...
1个回答
脚扭伤后疼痛该怎么办
脚部扭伤后会有一点疼痛,主要考虑是踝关节轻微扭伤,不排除伴有肌肉拉伤的可能性,较好去医院检查一下,最近这段时间要多注意休息,还可以选择外用一些消炎止痛的药膏,具体用药请遵医嘱。在这段时间避免过度清洗。...
1个回答
骨外伤手术后吃什么好得快
骨折以后患者可以选择多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些食物有助于伤口更快的恢复，同时可以选择吃一些补钙的药物，比如钙片，或者芝麻酱以及花生酱补充钙质，有利于骨折进一步的恢复，除了上述因素以外，一些维...
1个回答
头外伤和脑外伤的区别有什么
头外伤和脑外伤一般是没有多大区别的，都是由于出现了重创，或者是出现了脑震荡所形成的。出现了头外伤可能会导致头晕和疼痛的情况发生，也有可能会导致出现记忆力模糊，或者是引起出现乏力的情况。平时尽量注意保护...
1个回答
骨科术后吃什么比较有营养
骨科手术之后，可以多吃含锌以及蛋白质高的食物。多吃一些含有锌的食物：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带...
1个回答
骨科术后吃什么伤口愈合的快
骨科术后，患者可以选择多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些食物有助于伤口更快的恢复，同时可以选择吃一些补钙的药物，比如钙片，或者芝麻酱以及花生酱补充钙质，有利于骨折进一步的恢复，除了上述因素以外，一些...
1个回答
骨科手术后喝什么汤好
骨科手术治疗后主要是吃些高蛋白的食物，比如鱼汤，鸡汤，然后就是钙质丰富的食物，比如牛奶，瘦肉等，还可以适当的多喝骨头汤等。另外就是具有一定的活血化瘀作用的食物比如山药，当归，田七等也可以炖汤食用，有助...
1个回答
骨科手术后吃什么食物
骨科手术以后，患者应饮食清淡，加强营养，促进骨骼愈合，可以吃些高蛋白食品，如牛肉、羊肉、排骨；还可以吃些钙含量高的食物，如鱼、虾、骨头汤，必要时补充钙片。注意事项：高蛋白高钙食物需要补充，但不可过量食...
1个回答
锁骨两边高低不同做手术吗
需及时矫正，必要时模具辅助治疗、手术。要是先天发育不良，应该尽早进行姿势的矫正，以免影响儿童胸廓发育，导致畸形后进而影响心肺功能。其二、是肩锁关节脱位、半脱位，需尽早就医，在专业医师的帮助下进行关节复...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
