一旦经历了第一次骨折，继发性骨折的危险就明显加大。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺部感染和褥疮等多种并发症的发生，甚至危及生命，病死率可达10﹪-20﹪。
腰背酸痛最常见
骨质疏松有“三大症状”：一是疼痛，其中腰背酸痛最常见;二是身材变得缩短、驼背;三是骨折，这是骨质疏松症的主要后果。
50岁后防骨折
人体骨量变化有“三个阶段”：自出生到30多岁是骨量上升期;随后是骨代谢平衡期，年龄段为女性30至50岁、男性30至70岁;最后是骨量减少期，50岁后，骨折患者明显增加。
适当运动晒太阳
预防骨质疏松要注意“三个侧重”：侧重以补钙、营养、体育锻炼为主的综合措施，以获得较好峰值骨量;多晒太阳，每天较好能晒10分钟太阳、走20分钟路;远离烟酒、慎用影响骨代谢的药物，防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。
一日三餐多补钙
预防骨质疏松，三餐要注意进食富含钙、低盐、含适量蛋白质的食物，如多吃海产品，每天喝400毫升牛奶。饮食上不能满足的话，还可以吃钙片补钙。
补充维生素D促吸收
补充钙质除了要注意饮食外，还可服用适量钙剂和维生素D，以保障胃肠能很好地完成对食物中钙的吸收。有胃肠疾病、长期腹泻的患者，应先进行治疗。同时，还可用降钙素遏制机体破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，增加骨形成，加速钙朝骨骼上沉积。
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骨科手术术后吃什么补品
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骨科手术后吃什么食物
骨科手术以后，患者应饮食清淡，加强营养，促进骨骼愈合，可以吃些高蛋白食品，如牛肉、羊肉、排骨；还可以吃些钙含量高的食物，如鱼、虾、骨头汤，必要时补充钙片。注意事项：高蛋白高钙食物需要补充，但不可过量食...
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骨科手术后饮食要注意什么
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