细说腰间盘突出的病因和预防都有哪些

　　腰间盘突出是一种常见疾病，多发于青壮年。如果不及时治疗会导致会导致很多的并发症，但是在治疗腰间盘突出时也要注意腰间盘突出的产生的原因，由于各种原因导致的腰间盘突出的治疗方法并不是都是一样的，所以下面就由小编我来为大家介绍下腰间盘突出的病因和如何正确的预防腰间盘突出。

　　腰间盘突出的病因：

　　1、椎间盘的退行性改变

　　椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

腰间盘突出的病因有哪些

　　2、长期震动

　　汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

　　3、过度负荷

　　当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

　　4、外伤

　　由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

　　5、腰穿

　　早在1935年就有发现腰穿后椎间隙变窄及椎间盘突出的报道。

　　6、其它

　　(1)年龄：椎间盘突出的发病率20-40岁占64.46%，40岁以上的占34.92%，平均年龄为40.8岁。

　　(2)身高：超过正常平均高度的男女。

　　(3)遗传：这也是病因学的考虑方面。

　　(4)妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出，多次妊娠发病率增高。

妊娠时期的准妈妈也要注意腰间盘突出

　　(5)吸烟：吸烟对血流的改变多有报道。

　　(6)糖尿病：常致动脉硬化加剧，易引起血循环障碍。

　　腰间盘突出的预防：

　　1、饮食方面

　　食物是一切根本的来源，身体强健就需要饮食的营养来补充，正确的饮食能够促进肠胃的消化、骨骼的生长等等，所以我们在饮食上注意合理营养，多增加新鲜的蔬菜水果，保证各种矿物质的充足，对于脂肪的摄入相应减少。

　　2、工作上

　　同样也要远离腰间盘突出职业病的职业，同时在平常的生活中也要多做体育运动上去，一个强健的体魄可让人更健康。腰间盘突出疾病除了要做好预防之外我们也要了解腰间盘突出的治疗方法，这样才能更好的对其进行治疗。

　　3、起居方面

　　在日常的站立姿势、睡觉姿势重要多加注意，保持正确的姿势可以减少腰椎的压力，是腰椎能够正常的弯曲，但是注意要适当的学会放松，注意劳逸结合，养成良好的起居习惯，保证良好的睡眠质量，缓解疲劳状态。

　　小编提醒：如果您患有腰间盘突出的话请及时去正规医院治疗，不要轻信江湖游医的话，否则会导致病情加重，小编在此祝愿大家身体健康。