暑热感冒的食疗方法有哪些

　　暑热感冒是因酷热而生，其重要特征是热象突出，因暑热侵袭，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。患者除了接受正常的治疗外，还应在饮食上进行合理搭配，良好的饮食也可以帮助我们早日恢复健康。

　　暑热感冒的食疗方：

　　1、藿香叶汤：水开后加入20克藿香叶，5分钟后放入少量白糖即可，每天服3—4次。

　　2、藿香叶粥：先用粳米100克煮粥，加藿香叶煮沸，即成藿香粥，适量服用。

　　3、扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。

　　4、清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　5、冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。

　　6、三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

　　7、三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，三味等量，加温开水等量，放凉饮用。

　　8、绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

　　另外感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

　　暑热的日常保健：

　　1、情绪调节：保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

　　2、起居有节：适度午睡，补充精力。睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒。

　　3、备常用药：家里可常备一些常用药物，如藿香正气水等。多饮水：夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。

　　4、讲究饮食：夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。