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暑热感冒的食疗方法有哪些

暑热感冒的食疗方法有哪些

  暑热感冒是因酷热而生,其重要特征是热象突出,因暑热侵袭,出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。患者除了接受正常的治疗外,还应在饮食上进行合理搭配,良好的饮食也可以帮助我们早日恢复健康。

  暑热感冒的食疗方:

  1、藿香叶汤:水开后加入20克藿香叶,5分钟后放入少量白糖即可,每天服3—4次。

  2、藿香叶粥:先用粳米100克煮粥,加藿香叶煮沸,即成藿香粥,适量服用。

  3、扁豆花藿香饮:扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。

  4、清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。

  5、冰糖西瓜翠:黑木耳10克,西瓜翠衣50克,冰糖20克,橘子数瓣,樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内,置笼上蒸5分钟,待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,备服。

  6、三花汤:白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内,加水煎汤代茶饮之。

  7、三汁饮:柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁,三味等量,加温开水等量,放凉饮用。

  8、绿豆稀粥:绿豆20克,粳米30克。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖食用。

  另外感冒初期,当禁食生冷、油腻,如果是温热之邪,初期正在清解阶段,亦当忌食生冷,一旦热邪不去,留壮热,继而口渴、烦躁、大便秘结,此时反需水果相助,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等,切忌过食生冷、油腻之品。避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

  暑热的日常保健:

  1、情绪调节:保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。

  2、起居有节:适度午睡,补充精力。睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒。

  3、备常用药:家里可常备一些常用药物,如藿香正气水等。多饮水:夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。

  4、讲究饮食:夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。

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