每个女性都无法避免更年期综合征的发生,但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。在社会压力与心理因素的影响先,更年期综合征患者常表现为月经紊乱,潮热,汗出,心悸失眠,心烦抑郁,性欲下降,头晕耳鸣,腰酸背痛,记忆力下降等。
更年期出现前16个先兆症状
1、皱纹增加:激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
2、情绪不定:卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
3、易怒好斗:易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
4、疲劳乏力:体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
5、注意力涣散:激素波动会导致注意力不集中。
6、难受想哭:卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
7、紧张焦虑:焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。
8、记忆差错:由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。
9、体味变化:激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
10、指甲变化:手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。
11、体重增加:常见的是腰部和下腹增胖。较好用饮食控制和加强锻炼,必要时可请营养师制订减肥方案。
12、皮肤干燥或瘙痒:激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
13、眼睛发干:干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
14、脱发或头发变稀:由于发囊需要雌激素,因此随着女性雌激素水平下降,脱发或头发变稀接踵而至。
15、面部多毛:雌性激素下降,雄性激素增加,身体会出现多毛现象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
16、妄想患病:有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。
温馨提示:更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激,保持稳定的生活规律。对于有明显焦虑不安,忧郁等紧张情绪的妇女在药物治疗的同时,可辅以适当的音乐治疗,有意识控制多种症状的发展,减轻不适反应,顺利渡过更年期。
【参考文献:《更年期综合征生活指导》《解读更年期-给心情放假)》】
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