更年期并不是女性的专利,临床证明,大约30%的40~70岁男性会经历男性更年期的困扰。男性更年期综合症比女性更年期综合症更为复杂,没有类似女性“绝经期”的一个一定“绝雄期”。而且多数男性患者都不肯直接到男科就治,最后七拖八拖,往往会加重病情,贻误治疗时间,给自己和家人带来难以弥补的影响。
1、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者,饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物,如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥、枸杞子炖甲鱼等,可有效地宁神静心,增强记忆力。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料建议每晚临睡前饮灵芝茶,既可增加更年期的抵抗力,又能较好地进入睡眠。
2、体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致,因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,亦可常食。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱,一日三餐的比例可以按早、中、晚餐各占热量的35%,35%,30%。切忌暴饮暴食。另外,蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠通便,虽说它所含糖分并不少,但适当的蜂蜜水亦可以减少其他高热量食物的摄入,又有其“润,缓,解毒”之功,往往利大于弊。因此每天可喝1汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节是较好的选择,忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
3、虾肉、羊肉、牛肉、核桃等,具有强精骨、益精血的作用,多食一些对于更年期男性出现性机能衰退、性欲减弱者,能有效地改善增强性腺功能的作用。在做这类菜蔬的时候可以适当地辅以补肾之中药,如用肉苁蓉炖羊肉,杜仲爆羊腰,冬虫夏草清焖鸡等。亦可适当地饮用人参酒、二子酒。(二子酒配方:菟丝子100g,五味子50g,低度白酒100ml。)以补充肾阳不足所致的性欲减退、夜尿频频、失眠心慌等更年期症状。
温馨提示:男性更年期存在高发人群,他们常常有下列几种情况:工作生活压力大,如白领、经理等;患有慢性疾病,如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。
更年期综合症在线咨询
更多
更年期功血咋样医治更好
很高兴为你做解惑,这是每个女人都能直面的问题,如果没引发贫血,量不是许多,你也可以不管如果量非常多,并且引发贫血,那就要敷药了,一般是用孕激素敷药,如果孕激素敷药不好的话,那就要清宫了更年期是一种容易...
1个回答
更年期的特点表现有啥?
你49岁,处在个更年期的状态,初步定性是更年期综合症,建议你把心态放平和。如果无法自行调整,可考虑到正规医院精神心理科,谋求专业医生的协助。平时在饮食方面不要吃辛辣极冷的食物,尽量清淡,每天都需要有一...
1个回答
五十岁有点更年期综合征需要多长时间?
根据你的叙述亲,五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲,有更年期综合征可以吃点儿谷维素,维生素b2调养的,平时留意歇息,不要加班,适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在救治期间,...
1个回答
更年期都过了4-5年怎么回事?
亲,根据你叙述的情况,这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲,建议你,更年期之后再次出现有血的症状,一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中...
1个回答
更年期非的有盗汗症吗?
每个人的反映都不一样,不一定非得有烦渴。你这个年龄也到了更年期时间了。建议你自己留意调整,再次出现症状时及时处理,增强营养物质摄取,始终保持心情舒畅,忍耐锻炼身体,按时吃晚饭睡午觉,这样有助于身体健康...
1个回答
进入更年期了消化不好吗?
你的这种情况考量是更年期综合征引来的各种不适症状。建议你松懈心情,坦然直面。因为更年期是个正常身理过程,一定要消除思想顾虑,可以服食雌激素,谷维素,刺五加素,消化点钙片等。更年期的再次出现严重危害了女...
1个回答
刮宫为什么还渗血?
很高兴解释你的问题,许多人在绝经期月经会再次出现紊乱内分泌失调,拥有无绝经性子宫出血。如果你始终是这样破皮较多,建议你再作宫腔镜检查一下看一看宫腔可有炎症,如果没,现在这个年龄破皮也是按内分泌紊乱一样...
1个回答
更年期应当喝许多什么药?
根据你叙述的信息实施推测,你的情况可能会与卵巢功能衰退引来的。月经紊乱。烦躁不安,脾气暴躁,失眠多梦等更年期综合征的情况关于,建议你服食更年康片,谷维素片调养救治试试看。更年期是一种容易病发的妇科疾病...
1个回答
咯血有血丝更年期发烧怎么办?
主要原因为病毒和细菌的反复感染构成了尿道的炎症。以咳咳痰或伴发喘气为特征。根据病原菌药敏采用抗生素。轻者可口服,较重病人用肌注或静脉滴注抗生素,祝您身体健康。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注