更年期综合症已经成为很多女性朋友需要高度对待的一个时期，她的到来能使我们情绪化对待你是生活的任何一件事，还能左右你的人际关系，影响你的生活。看着更多的人已经着手更年期综合症的护理，可是他们并不科学，下面呢，就为大家介绍一下更年期综合症的护理常识吧
1.对神经精神症状较严重者，给予心理护理或心理治疗。
2.宣传更年期保健知识，提高更年期妇女的自护能力。
3.月经紊乱、潮热、出汗等更年期症状是卵巢功能减退，性激素水平下降引起遵医嘱补充适量的雌激素可缓解身体不适的疚状。
4.坚持体育锻炼，增加日晒时间，多吃含钙丰富的食物，可改善骨质疏松的程度。
5.情绪不稳定甚至影响睡眠者，可适当服用镇静药和谷维素调节植物神经功能。
6.保持规律的生活，注意劳逸结合，学会自我调节情绪的方法医学。
总的来说，预防更年期综合症是长期的、艰巨的、困难的过程。需要患者跟家属共同完成，一定要做到尽善尽美，避免疾病的发生，为自己跟家庭带来痛。
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更年期都过了4-5年怎么回事？
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