充满希望的春天渐行渐远,烈日炎炎的夏天正渐渐向我们走来,这个季节是最容易滋生疾病的季节,给人带来痛苦.中华网健康频道女性更年期专题为你详细介绍如下知识:女人更年期调养要注意哪些方面呢?祝您早日治疗康复。
女人到了更年期,就需要加强调养,以便减轻更年期的不适症状,提高生活质量。并且,女人更年期调养不仅对维护更年期的身心健康尤为重要,而且也是对即将到来的老年期做一个准备。主要有以下四点:
1.保持乐观情绪
要做好女人更年期调养,首先就要保持一个乐观、稳定的情绪,以积极的心态面对更年期。更年期女人平时可多培养自己的业余爱好,如养花、养鸟等,转移对病症的注意力,克服各种不良情绪。
2.合理安排饮食
饮食方面的调整也是女人更年期调养的重要内容,不仅要注意控制进食量,而且还要注意饮食清淡,少吃过甜和含脂肪高的食品。同时,更年期女人要多吃高蛋白的食物,多吃含钙高的食物,多吃含纤维素高的食物等。
3.积极锻炼身体
适当的体育活动是女人更年期调养必不可少的一项重要内容,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚,记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。
4.合理安排生活
处于更年期的女人,容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重病情。所以,女人更年期调养要注意合理安排日常生活,尤其要注意劳逸结合和作息规律,保证有充足的睡眠等,以维护更年期的身心健康。
最后,除了以上介绍的四点之外,专家指出,对于女人更年期调养来说,维持正常的性生活也十分重要,但也不可纵欲。另外,专家提示,女人更年期调养确实对于缓解更年期症状大有帮助,但也不能过于依赖,尤其当更年期症状较重时,则应该尽快咨询专科医生求助,及时进行诊断和治疗。
以上就是女性更年期专题专家介绍的关于女人更年期调养要注意哪些方面呢?的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的较好时机,祝你早日康复。
更年期综合症在线咨询
更多
更年期特点表现有啥?
疤痕的全愈是需要有个过程的,这种情况随着时间推移能慢慢变淡您可以动用许多淡除疤痕的药物,比如说芦荟胶,防止受了伤的部位遭到磨擦,尽量不要再患处涂抹护肤品对于更年期患者来说,除了用药纾解外,还需要有看重...
1个回答
五十岁有点更年期综合征需要多长时间?
根据你的叙述亲,五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲,有更年期综合征可以吃点儿谷维素,维生素b2调养的,平时留意歇息,不要加班,适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在救治期间,...
1个回答
更年期都过了4-5年怎么回事?
亲,根据你叙述的情况,这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲,建议你,更年期之后再次出现有血的症状,一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中...
1个回答
延缓更年期症状服用妇复春后怎么回事?
绝经后再次出现阴道出血情况,需要有做个全面妇科检查剔除异常情况。建议你做个彩超确认子宫附件情况,必要时做CT仔细检查,然后根据情况服食药物敷药。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需要有生存中留...
1个回答
已是更年期了但最近有分沁物多是什么病?
根据你的叙述,这种情况一般考量是由于尿路感染引来的。建议调高心态,平时留意局部卫生,调养好饮食及作息,多喝点水,别吃辛辣打击的食物建议去医院做个仔细检查,对症救治。更年期是一种容易病发的妇科疾病,在...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注