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更年期保健方法有哪些

更年期保健方法有哪些

  更年期保健有哪些方面呢?我们都知道更年期会使人陷入混乱,这是我们应该怎么对待更年期呢?下面我们看看专家是怎么对待的,专家提出下列行为保健措施供参考:

  1、正确认识更年期是妇女一生中**经过的自然生理过程,是个过渡时期。一般来说,经过几个月或者2-3年,待内分泌状态重新稳定后,躯体症状就会消失。妇女要努力提高自我控制能力,对出现的一系列更年期综合征表现有足够的思想准备和正确的态度,消除不必要的思想顾虑,有意识控制多种症状的发展,减轻不适反应,顺利渡过更年期。

  2、家庭和社会的理解、支持和关心。周围人士及一些亲朋好友要能理解她们的行为变化属正常反应,对她们的一些无法理解的言行要能容忍和谅解。不仅如此,还要给她们更多的关心和体贴,爱护和帮助。特别在家庭里,丈夫和子女更应体贴关怀。要适当调整一下家庭生活分工,减少更年期妇女不必要的家务劳动,增加其精神调节方面的活动。

  3、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,要每半年至一年作一次妇科检查,以便及早发现更年期常见的器质性病变,如宫颈癌、子宫内膜癌,卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不愿意接受妇科检查,殊不知,放弃检查就是放弃对自己生命的保护。为了自己生存的更幸福,请自觉定期接受妇科检查。

  上面对“更年期保健有哪些方面呢?”提出的建议,希望对您了解更年期综合症有所帮助。

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