肠易激综合征的预防措施

　　目前，对肠易激综合征的病因还不清楚，患者应解除顾虑，听从医生有关膳食和生活方式调整的建议，少吃冷饮和油炸的食品。多休息保持精力、放松神经也可减轻腹泻症状。

　　临床研究证实，肠道是受神经系统支配的。人的肠道与大脑相关，大脑过度疲劳，易产生脾胃虚弱，肝脾不和，精神抑郁、焦虑等;再加夏日住空调房、吃冷食过多、睡眠不良等，在这些因素的刺激下，使腹泻频繁发生。

　　肠易激综合征是最常见的肠道功能性疾病，病因和发病机理尚不清楚，可能与药物、情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常等因素有关，其中肠道功能的改变在肠易激综合征发病机制中有重要作用。临床表现多种多样，缺乏特异性。

　　大便常规及培养、钡剂灌肠、结肠镜等一系列检查均无肠道器质性病变发现，病理学检查也无异常，在排除了如吸收不良综合征，血吸虫感染、肠肿瘤、溃疡性结肠炎、克隆病、乳糖酶缺乏症、胃肠道激素肿瘤、内分泌疾病、盆腔疾病等器质性疾病后，才作诊断。肠易激综合征为良性疾病，不危及正常生命和健康，预后良好虽反复发作，适当治疗后可逐渐好转甚至消失。

　　肠易激综合征的预防措施

　　l)限制或去除加重腹泻的食物，包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物(比如豆类，卷心菜和甘蓝)以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇(多用于无糖口香糖和糖果中)。

　　2) 增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。

　　3)为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。

　　4)平静进食，进食环境安静放松。

　　病人慢性病主诉作掩盖新发生的肠道恶性病，应随时提高警惕，善于识别在功能性主诉中的器质性疾病的早期发现，并作必要的一些检查。在治疗方面，解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心非常重要。生活规律、睡眠充足，加强锻炼，增进体质。少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。腹泻者以少渣易消化的食物为宜;便秘者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。药物治疗以对症处理为主，根据腹痛、腹胀和排便情况调节每日的药物用量，便秘者尽量避免使用各种泻药。腹部安放热水袋、按摩、日光浴和温水浴、频谱等理疗有一定作用。