生活中应该如何预防冠心病

　　生活中应该如何预防冠心病

　　(1)合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　(2)生活要有规律，避免过度紧张;保持足够的睡眠，培养多种情趣;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

　　(3)保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

　　(4)多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

生活中应该如何预防冠心病

　　(5)不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　(6)积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

　　(7)预防冠心病应积极降压。

　　冠心病患者要加强心理的自我调整?

　　(1)遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。[page]

　　(2)要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

　　(3)遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

　　(4)掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

生活中应该如何预防冠心病

　　冠心病与天气变化有关系吗?

　　冠心病患者受寒冷的刺激，会使血压上升，心率加快，心脏需氧指数相应增高。此外，寒冷还可能影响血小板的机能，使其粘滞度增高，易形成动脉血栓。

　　因此冠心病人在寒流突降，大风聚起时，要做好预防，以免病情恶化。

　　具体措施是：①注意保暖，出门时较好戴口罩，以防冷空气刺激：

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　　②避免迎风疾走;

　　③避免疲劳、紧张、激动;

　　④避免引起冠心病发作的其他诱因，如吸烟、饱餐等;

　　⑤坚持预防用药。