冠心病患者适当运动好处多

　　自古以来，运动一直是强身健体的好方法，然而很多人都存在心脏病患者不宜运动的错误观点。对此，专家解释道，适当的体育锻炼对预防冠心病以及冠心病患者的康复都有很大的益处，通常患有高血压、高血脂、高体重、高血糖的人容易患上冠心病，而适当的运动正好能改善神经系统对心血管的调节能力，增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能。当然，运动有益，过量却有害，患者还需正确选择运动方式。

　　慢跑有益冠心病患者

　　即使是在寒冷的冬天，冠心病患者也应该适当做一些力所能及的运动。据国内外调查显示，认为慢跑可以改善冠心病患者的心血管功能，增加心肌供血量，有利于降低心肌梗塞的再发率和死亡率。但是切记不能剧烈跑步，由于剧烈运动导致猝死的案例比比皆是，一味的认为跑步有益病情只会使之变成“盲目超心脏负荷运动”。目前一般主张冠心病患者运动中强度以达到每人最大心率的70%左右为限，可咨询后医生后再做打算。

　　运动是一味较好的补药

　　除了慢跑之外，一些慢性运动其实对于冠心病患者的康复也有益处，例如打太极、做健身操、散步、骑自行车以及一些有氧运动等，增强体质增加体抗力的同时改善心脏功能。专家认为，运动其实是一味较好的补药，长期坚持做一些慢性运动有助于提高冠状动脉对心脏缺血时产生的舒血管物质的敏感性，扩大冠状动脉和毛细血管口径，加大血流量，改善心肌营养。也可加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率，减轻危险因素的威胁。

　　操之过急有害无益

　　当然所有的事情有好的一面必然有坏的一面。过量运动对冠心病患者而言就是一种对生面的威胁。其中的适量度还需病患自己拿捏，若运动时感到累，但仍能边运动边说话，也不太喘大气，这说明运动强度较为适宜。在运动中需要谨记几点：

　　1.循序渐进：运动强度从低开始，切忌一开始就剧烈运动。

　　2.患者应该根据自身情况，例如年龄、病情严重程度、体力、爱好等选择适合的运动项目，交替进行。

　　3.一旦遇到伤害或者病情发作、身体不适等要立即停止。