个人保健，在冠心病病人生活起居时，是重中之重，是不能忽视的。冠心病在发生以后，需要大家做好个人保健，来配合治疗，以便早日根除冠心病。它不是不治之症，治愈它，需要大家积极与医生相配合。
专家告诉我们，冬日里不要忽视冠心病的保健。人们如不及时做好冠心病的预防，就可能会导致此病危害到更多的人。因此大家要提前了解些冠心病的预防方法，才能健康的生活。下面就来看看冠心病的预防有哪些具体措施。人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛，而洗澡是一种简单有效的解乏方法。心内科专家胡友勇指出，我们在冬季洗澡，一定要特别谨慎。
特别洗澡过程中，水温不宜过冷或过热，冠心病患者对此要特别注意。适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。时间不宜过长。按照相关资料显示，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
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