饮食谨记高血脂的饮食你吃对了吗

　　高血脂是一种高发疾病，有轻度和重度之分，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。而重度高血脂患者会有头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，对身体的伤害是非常大的，此病在及时治疗的同时还要注意饮食，因为合理饮食对高血脂病情有帮助。每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

　　饮食谨记高血脂的饮食你吃对了吗：

　　1、碳水化合物食品：

　　适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

　　应忌的食品：番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

　　2、脂肪类食品：

　　适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

　　3、蛋白质性食品：

　　适宜的食品：脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。

　　应忌的食品：脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。

　　4、维生素、矿物质食品：

　　适宜的食品：蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，**软煮或做成酱。

　　应忌的食品：纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜类)。

　　5、其他食品：

　　适宜的食品：淡红茶、酵母乳饮料。

　　应忌的食品：香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

　　以上就是“饮食谨记高血脂的饮食你吃对了吗”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。高血脂患者要多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

饮食谨记 高血脂的饮食你吃对了吗

饮食谨记高血脂的饮食你吃对了吗