做到这几点让你摆脱高血脂困扰

　　相信大家对于高血脂是了解的，高血脂一般是指血脂水平过高，长期如此，会患上其它心脏疾病，例如心脏病、冠心病之类，面对高血脂的出现，除了及时治疗外，还需要做好日常护理。尤其是饮食方面，长期食用油腻的食物会加重高血脂病情，因此，患者们一定要重视。那么，高血脂怎么护理好?下面小编告诉你。

　　高血脂症是指血脂水平过高，会影响到患者的健康，护理不当会引发诸多的并发症，如会引发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，高血脂患者一定要做好日常的护理。

　　1、加强体力活动和体育锻炼：

　　高血脂患者体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

　　2、枕头不宜过高：

　　因为高血脂时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果高血脂患者再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑梗塞。

　　3、不宜服用大量安眠药及降压药：

　　因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液粘稠度相对增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相对较慢，容易诱发脑中风。高血压患者夜间血压会较白天低，也不宜睡前服药。

　　4、戒烟，少饮酒：

　　高血脂患者适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

　　5、不宜吃得太饱：

　　因为饭后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液减少，对高血脂患者来说，这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。

　　温馨提示：高血脂的护理方法有很多，患者们需要从病因、饮食等方面做起，如果出现严重的症状，患者们一定要及时到正规医院诊治。

做到这几点 让你摆脱高血脂困扰

做到这几点让你摆脱高血脂困扰