高血脂的护理怎么做更有效

　　高血脂的护理怎么做更有效？高血脂是一种会严重危害我们身体健康的病。它的存在让很多人都非常困扰，由于高血脂是一个和患者日常生活息息相关的病，因此患者除了要配合医生进行治疗，还需要做好相关的护理，而要想做好高血脂的护理就要做好饮食、运动、生活习惯等多方面的内容，下面我们大家就一起来看一下吧。

　　生活护理

　　吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，高血脂的危险程度可降低一半，甚至接近于不吸烟者。

　　体重护理

　　许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖的高血脂患者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

　　运动护理

　　运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，高血脂患者进行运动锻炼时应注意以下事项。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人**心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后较好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

　　饮食护理

　　血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出较好的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。饮食治疗时机，主要取决于患者的高血脂危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，高血脂的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

　　以上就是关于“高血脂的护理怎么做更有效”的全部内容，相信大家看过之后应该已经了解相关的内容了吧。高血脂是一个严重危害到患者的病，专家提醒大家患上高血脂之后要积极采取治疗措施。

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