脂肪肝患者如何进行自我调理

　　脂肪肝患者如何进行自我调理?脂肪肝在我们日常生活中是一种比较多见的疾病，临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，中、重度脂肪肝可有食欲不振、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝的发病严重侵害着患者的身体健康，因此对于该疾病及时发现及时治疗很重要。脂肪肝患者除了积极配合医生治疗外，自我调理必不可少，以下是相关内容介绍。

　　脂肪肝患者要注意合理饮食，如⑴限制总热量(包括糖、脂肪)，适量蛋白质，不是不能吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋，而是要荤素搭配，少食肥肉，以兔肉、瘦肉、鱼肉为佳，每天摄入量平均75-100克，以中午食入较好;⑵增加蔬菜供给，增加食物纤维，每天摄入蔬菜500-750克，经常摄入五谷杂粮;⑶调整烹调方式及餐饮，不吃油炸、煎烤食物，少下饭馆;⑷脂肪肝患者限制零食和糖果饮料，少吃甜食、膨化食品。⑸低盐低嘌呤饮食(包括动物内脏、肥肉、烧烤、火锅、啤酒、豆制品等)⑹脂肪肝患者的饮食要有规律，三顿饭按时吃，拒绝夜宵及暴饮暴食。

　　脂肪肝患者还要注意适量运动，运动不只在健身房才叫运动，生活中随时都可以有运动的机会，比如：不坐电梯走楼梯;不开汽车改步行、骑自行车;晚上看电视时可进行抻拉、局部运动;脂肪肝患者工作休息期间做做广播体操;还可以定期打乒乓球、羽毛球、慢跑、跳舞、游泳等。最主要的是参加体育运动，一定要循徐渐进，从小运动量开始，逐步增加运动量。根据脂肪肝患者自己的身体状况，选择适合的运动方式。

　　脂肪肝在临床上分轻、中、重度，一旦发现轻度脂肪肝就犹如拉响了身体出现异常的警报，所以这是自我调理的较好时期。应该指出，脂肪肝是可逆性疾病，尤其是当发现轻度脂肪肝时，就注意进行饮食调节，并配合适量运动，是可以逐渐使肝细胞内沉积的脂肪清除掉，治愈脂肪肝的。

　　以上就是对于“脂肪肝患者如何进行自我调理”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。脂肪肝患者一定要积极配合医生对症治疗，治疗期间还应该做好自我调理工作，只有这样才能保证治疗效果的安全有效。

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