骨质疏松患者饮食禁忌有哪些?
1、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
2、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
3、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。<<<专家谈骨质疏松
6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。[page]
预防骨质疏松症需注意哪些方面?
1、获得满意理想的骨峰值：骨峰值决定于遗传因素和环境因素。骨质疏松可能是多基因疾病，其可能的基因包括维生素D受体基因，骨钙素的维生素D启动区基因，II型胶原基因和雌激素受体基因等。环境因素中以合理膳食，自幼足量的钙摄入和少年时适量运动，尤其负重锻炼最为重要，这些都可以使骨峰值增高。
2、预防骨量丢失和体育锻炼：适量的运动利于防止骨量丢失，而长期制动可加速骨量丢失。锻炼对于老年人和预防骨质疏松重要益处在于可以提高活动的应变性，反应的敏捷性，肌肉强度和协调能力，进而降低跌跤的可能。预防骨量丢失可在任何年龄，但适宜的给予干预措施的时间是绝经后，尤其适用于高危人群。
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