在我们身边有好多骨质疏松患者，有些年轻人因为长期的从事办公室工作而引起，还有一些老年朋友缺乏正常的锻炼所导致，影响正常的生活和工作。那么，骨质疏松护理措施包括哪些呢?让我们一起听一听专家的介绍，以帮助更多的患者。
骨质疏松护理措施包括：
一、饮食护理。患者**建立合理的饮食结构，多食用含钙丰富的食物，主要有牛奶、奶制品、大豆、豆制品、虾皮，每日饮牛奶二杯。多食含维生素D的食物如蘑菇、鱼。多食用含维生素C的食物如新鲜水果、蔬菜以及黑木耳、松仁、板栗、香菇等。荤素结合，减少糖、盐摄入。荤素搭配，可保证营养成分的均衡。饮食护理是否恰当，对患者的康复影响重大。
二、功能锻炼。太极拳、散步等是老年骨质疏松患者的较好运动锻炼方式。帮助患者增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙质在骨骼中沉积。平时可藉一些简单自我训练，加强肌肉功能。对骨质疏松患者的骨折更应注意早期功能锻炼。
三、药物止痛。疼痛明显或有骨折的病人应卧硬板床休息，给予消炎止痛药并对症处理结合中药热敷、理疗。平时增加钙片、维生素D、雌激素的补充。
以上就是专家介绍的骨质疏松的护理措施，福州养生希望对患者有所帮助。从上文中我们知道，要想有效的减少骨质疏松患者的发病率，家长们要注意应及时的为孩子补钙，多食用富含钙质的食物和蔬菜，少食用食盐，同时多晒太阳，有利孩子的健康成长，减少疾病的困扰。
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