骨质疏松是中老年的常见病，我们要采取正确的方式对待骨质疏松，我们不仅要积极配合医生治疗，而且在平时的生活也要保持良好的生活习惯，良好的调理离不开饮食，所以得了骨质疏松应该吃什么使我们应该注意的问题。那么骨质疏松患者在饮食上应该注意什么?
骨质疏松患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的较好时间，还有助于睡眠。
骨质疏松患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
骨质疏松患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
骨质疏松患者在饮食上应该注意什么?以上就是专家给我们的解答，希望广大中老年能加强注意，保持良好的饮食的饮食习惯，中老年患者只要保持一个好的生活习惯，就能及早的摆脱病症。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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