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骨质疏松患者在饮食上应该注意什么

骨质疏松患者在饮食上应该注意什么

  骨质疏松是中老年的常见病,我们要采取正确的方式对待骨质疏松,我们不仅要积极配合医生治疗,而且在平时的生活也要保持良好的生活习惯,良好的调理离不开饮食,所以得了骨质疏松应该吃什么使我们应该注意的问题。那么骨质疏松患者在饮食上应该注意什么?

  骨质疏松患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的较好时间,还有助于睡眠。

  骨质疏松患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

  骨质疏松患者不能吃发物,发物指的是能使炎症加剧的食物,多数无鳞片的鱼,如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗,特别是采用中药治疗,还要忌食解药类食物,解药类食物可以降低药效,所以不能吃,如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的,但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

  骨质疏松患者在饮食上应该注意什么?以上就是专家给我们的解答,希望广大中老年能加强注意,保持良好的饮食的饮食习惯,中老年患者只要保持一个好的生活习惯,就能及早的摆脱病症。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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