应该如何预防骨质疏松呢，大家要知道，虽然人体的骨骼退化是无法逆转的，但是，我们可以用一些措施来延缓这个退化过程。所以说骨质疏松是可以防治的。接下来，就由专家为大家介绍下应该如何预防骨质疏松。
处在不同的年龄段，预防骨质疏松的方法也不尽相同：
1.儿童、青少年时期：注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到较好大值，为今后一生储备较好充足的骨量。
2.中年时期：尤其是妇女绝经后，这时人体骨量丢失速度加快，建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒，可有效地预防骨质疏松症。
3.步入老年：坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。
对已发生骨折患者，积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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