骨质疏松属于一种骨科疾病，危害了患者的身体健康，患者在生活中应该做好骨质疏松的自我调护工作，这样有助于减轻自己的痛苦，使自己早日康复。
1、从饮食中摄取足够的钙质。
2、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。
3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。同时，摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质。
4、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
5、戒除烟、酒
6、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。
7、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
8、限制咖啡因用量。
骨质疏松患者如何做好自我调护呢?希望文中对于骨质疏松的自我调护的简单介绍，会对于骨质疏松患者有所帮助。骨质疏松的危害真的很大，大家在生活中必须要做好预防工作，避免此病的发生。
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