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怎么样预防干燥综合症

怎么样预防干燥综合症

  预防干燥综合症的方法有很多,主要是日常里人们要注意补充水分,注意保湿。在干燥的天气来人们预防干燥综合 症要多喝水外,还要记得给自己的肌肤保湿,当你感觉皮肤表面干燥,肌肤紧绷绷的你可以在室内放一个加湿器增 加室内的水分,预防干燥综合症要戒烟戒保持良好的失眠这很重要。

  1、防治皮肤表面干燥:血液循环不良,水分或脂肪分泌过少,易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮 肤,可以减少水分蒸发,维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季,每当外出回家后,一定要洗脸洗手,然后涂上面 霜以补充水分和油脂。

  2、防止过量的紫外线照射:紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是 支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年,一年四季都要防晒哦。

  3、保持足够的睡眠:睡眠不足,皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害,熬夜之后用手 摸摸脸,会感到它表面发木,这时较好洗个澡,做一次面部按摩,好好睡一觉。

  4、防止过分刺激:香烟、咖啡和过辣、过咸的食物,会增加肾上腺和肝脏的负担,成为皮肤老化的原因。吸 烟者要戒烟平时饮食要清淡,酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。

  5、保持平静恬淡的情绪:常言道,愁能催人老,燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动,是人 生难免的,但不要因小事而常常激动,经常保持平静恬淡的情绪,不仅可以集中精力工作,还是一种养神之道。清 心寡欲,平和恬淡,知足常乐,会使人不老。

  预防干燥综合症大家要保持稳定的心态,不要老是暴躁易怒,情绪波动大的人很容易患上干燥综合症的,另外,大 家饮食方面也要注意预防干燥综合症,辛辣食物不要吃。


【本文由国内人民武装警察部队北京市总队医院供稿】

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