高血压糖尿病饮食指导及护理措施

一、饮食指导

控制总热量：根据个人体重、年龄、活动量制定合理饮食计划，避免高热量食物如油炸食品、甜点，选择低热量高营养食物，如蔬菜、水果、全谷物，维持适宜体重，防止因体重增加加重病情。

低盐低糖低脂：每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品、腌制食品摄入，烹饪时少用盐，多用香料提味;严格控制糖分摄入，避免高糖食品，选择低升糖指数食物;选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪食物，避免肥肉、动物内脏等高脂肪食物，烹饪用植物油。

增加膳食纤维：每日摄入足够膳食纤维，选择全谷物、豆类、蔬菜、水果等，可延缓食物消化吸收，减少血糖波动，降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。

合理分配三餐：保持规律饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，可采取少食多餐方式，将食物分成小份多次进食，有助于控制血糖波动。

二、护理措施

定期监测：患者应定期监测血糖和血压，了解自身病情变化。血糖监测有助于调整饮食和药物，避免高血糖或低血糖;血压监测可及时发现血压波动，预防心血管并发症。建议每天定时测量并记录数据，以便医生调整治疗方案。

适当运动：选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少150分钟中等强度运动。运动可帮助控制血糖和血压，改善心血管健康，但需循序渐进，避免剧烈运动，运动前后监测血糖，防止低血糖和血压骤升。

遵医嘱服药：患者需严格按医生处方服用降糖、降压药物，不得随意增减剂量或停药。定期复诊，确保药物效果和安全性，注意药物副作用，如低血糖、头晕等，及时与医生沟通调整用药方案。