时间: 2025-05-11 15:40:22 6人阅读
高血压合并糖尿病患者的饮食与护理需综合调控，以稳定病情、预防并发症。
饮食上应遵循低盐、低糖、低脂原则，每日盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉类及高盐调味品的使用，可选用香料、柠檬汁等替代盐分。
严格限制精制糖和高糖食品摄入，如甜点、含糖饮料等，优先选择全谷物、豆类、蔬菜等低GI食物。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品、奶油、肥肉，选用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
需控制总热量摄入，根据体重、活动量及病情制定合理计划，避免暴饮暴食，少量多餐，保持体重在健康范围。
此外应增加膳食纤维摄入，多食用燕麦、糙米、蔬菜和水果，有助于降低血糖和胆固醇水平，促进肠道健康;选择鱼类、鸡胸肉、豆腐和蛋类等低脂优质蛋白质来源，维持肌肉量和身体机能。
护理方面需定期监测血压和血糖水平，遵医嘱按时服药，不得随意增减剂量或停药。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动，运动前后监测血糖，防止低血糖。
还需戒烟限酒，保持良好心态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，增强自我管理能力，全面控制病情，降低并发症风险。
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