长期怕冷累，眼睛周围皮肤发黄

长期怕冷、疲惫以及眼睛周围皮肤发黄，可能是身体某些功能或状态出现了异常的表现。这些症状可能与多种因素有关，包括但不限于生活习惯、饮食结构、内分泌失调或其他健康问题。

首先，长期感到寒冷和疲惫可能与新陈代谢速度下降有关。甲状腺功能减退是一个常见的原因，它会导致人体的新陈代谢变慢，从而使人容易感觉寒冷，并且常伴有疲倦感。此外，贫血也可能导致类似的症状。当体内红细胞数量不足或者血红蛋白含量偏低时，氧气运输能力减弱，组织得不到足够的氧气，就可能出现怕冷和疲劳的情况。

至于眼睛周围皮肤发黄的现象，则需要考虑是否存在肝脏方面的问题。肝脏疾病如肝炎等可能导致胆红素水平升高，进而引起巩膜（眼白部分）及皮肤黄染，这种现象被称为黄疸。眼周皮肤颜色变化也可能由其他非病理性因素造成，例如睡眠质量差、过度劳累、年龄增长引起的自然老化过程等。

针对上述情况，建议采取以下措施进行初步改善：

一、调整生活方式

保持规律作息时间，确保每日有足够的休息时长。适当增加体育锻炼，提高身体素质和免疫力。注意防寒保暖，尤其是在气温较低的季节里，要穿暖和的衣服以抵御外界环境带来的寒冷刺激。

二、优化饮食习惯

均衡膳食，多吃富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等来预防缺铁性贫血；同时补充维生素C有助于促进铁吸收。对于怀疑存在甲状腺问题的人群来说，可以适量摄入含碘食品比如海带、紫菜等。避免暴饮暴食，减少油腻食物的摄取量，减轻肝脏负担。

三、及时就医检查

如果以上自我调理后仍然持续出现怕冷、乏力以及眼周皮肤发黄等症状，那么应该尽快前往医院进行全面的身体检查。医生可能会根据具体情况进行血液化验、超声波扫描等相关检测项目，以便明确诊断病因并给予针对性治疗方案。

四、心理调节

长期处于压力状态下也会影响身体健康状况，因此学会释放压力非常重要。可以通过培养兴趣爱好、与亲友交流沟通等方式缓解精神紧张情绪，保持良好心态对整体健康有益。

总之，面对长期怕冷、疲惫以及眼睛周围皮肤发黄这些问题时，我们既要重视又不必过度恐慌。通过合理的生活方式调整配合必要的医疗干预，大多数情况下都能够找到合适的解决办法。当然，每个人的具体情况不同，所以在专业人士指导下制定个性化的健康管理计划。