高血压的的饮食疗法口诀
高血压的的饮食疗法口诀
2025/09/30 10:50:59 · 10人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者在饮食上需要特别注意，可以参考以下口诀来调整日常饮食习惯：
少盐多醋味清淡，
蔬菜水果不可少。
粗粮杂豆常相伴，
鱼肉蛋奶适量添。
坚果种子好选择，
绿茶淡饮益健康。
戒烟限酒要牢记，
保持体重很重要。
这几句口诀简单概括了高血压患者应该遵循的一些基本饮食原则：减少食盐摄入量，增加食物中钾的来源如新鲜果蔬；多吃富含膳食纤维的食物如全谷物、豆类等；适量食用优质蛋白质来源如鱼类、瘦肉和低脂乳制品；同时限制饮酒，避免吸烟，通过合理饮食控制体重，有助于血压管理。记得，在调整饮食的同时也要遵医嘱服用药物，并定期监测血压值。
2025/09/30 10:55
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