糖尿病患者饮用牛奶的宜与忌！

糖尿病患者于日常饮食方面需予以特别留意，像牛奶这样一种常见饮品，其于糖尿病患者的饮食规划当中占据重要位置，正确饮用牛奶有助于补充营养，但同时鉴于可能对健康产生不利影响故而需注意相应事项。

在宜的方面，选择低脂或脱脂牛奶乃是因全脂牛奶所含较高饱和脂肪或会增加心血管疾病风险，相较而言低脂或脱脂牛奶在保留钙及维生素D等有益成分时减少了脂肪含量因而更适用于糖尿病患者饮用；适量摄入则是考虑即便健康食品也应控制食用量，对于糖尿病患者每天一杯约250毫升左右牛奶较为合适，过量饮用易致热量过剩对血糖控制不利；搭配膳食纤维丰富食物如全谷物面包、燕麦等一起食用，如此能够减缓碳水化合物吸收速度进而助力平稳血糖水平；关注添加糖分是由于市面上许多如巧克力奶、草莓奶这类风味奶制品往往含有额外添加糖分，糖尿病患者应尽量避免此类高糖饮料而选择无糖或低糖版本更佳。在忌的方面，避免空腹饮用尤其针对易出现低血糖症状人群而言空腹喝牛奶可能引发不适，建议将牛奶当作餐间小吃或者和正餐一同享用；减少加工奶制品摄入是因为像奶酪、黄油这类加工奶制品一般含有较高比例饱和脂肪与钠盐，长期大量食用对心脏健康及体重管理不利；注意乳糖不耐受情况，部分人群存在乳糖不耐症饮用普通牛奶后或出现腹泻等症状，这类人群可选择经乳糖酶处理牛奶或尝试豆浆等植物性替代品；不要用牛奶代替水分摄入，虽然牛奶属良好液体来源之一但无法完全替代水的作用，保持充足水分摄入对于维持正常新陈代谢极为重要。总体来说，糖尿病患者可在医生或营养师指导下对自身饮食结构合理安排，通过科学选择及饮用牛奶实现既满足营养需求又有利于病情控制之目的，同时还需定期监测血糖水平并依据自身实际情况调整饮食计划。