孕妇高血糖注意6点饮食

孕妇于怀孕期间因体内激素水平产生变化这种状况，致使出现高血糖尤其像是妊娠糖尿病这类情形，此高血糖不仅影响孕妇自身的健康状况，甚至对胎儿发育造成不良影响这一点亦不容忽视。

所以当孕妇出现高血糖之时，在饮食方面就需格外留意以此来控制血糖水平保障母婴健康，以下是关于孕妇高血糖需注意的6点饮食建议;

其一是要对影响血糖的主要因素碳水化合物的摄入进行合理控制，建议选择诸如全谷类、糙米、燕麦、全麦面包等低升糖指数(GI)食物，避免像精制米面、甜点、含糖饮料等高GI食物，同时要分餐进食防止一次性摄入过多碳水化合物从而减少血糖产生波动;

其二为增加对有助于延缓碳水化合物消化吸收进而降低血糖波动的膳食纤维的摄入，孕妇应多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日要保证摄入足够的蔬菜和水果，但要注意挑选如苹果、梨、蓝莓这类低糖水果，避免葡萄、香蕉、荔枝等高糖水果;

其三适量摄入对维持血糖稳定有着积极作用且有助于胎儿正常发育的优质蛋白质，孕妇需适当增加瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐、豆制品等优质蛋白质的摄入，同时避免过多摄入动物脂肪和胆固醇以降低心血管疾病的风险;

其四为合理安排饮食结构与进食时间，孕妇应当遵循“少食多餐”的原则，每天可安排3餐加上2 - 3次小点心，避免空腹时间太久以防血糖过低，而且要注意饮食结构均衡，避免偏食或者暴饮暴食，建议每餐搭配蛋白质、蔬菜和适量碳水化合物来达到营养均衡;

其五是避免食用油炸食品、奶油蛋糕、甜点、含糖饮料等高热量食物，这些高脂肪高糖分食物容易致使血糖升高增加妊娠糖尿病风险，同时减少高盐高糖加工食品的食用以降低高血压和糖尿病并发症的风险;

其六为保持适当的水分摄入，适量的水分摄入有助于维持体内代谢平衡促进血糖正常代谢，孕妇每天应饮用足够的水，建议每天饮水量在1600 - 2000毫升左右，避免饮用含糖饮料或者酒精饮品，且要注意避免在饭前或饭后立刻大量饮水以免对消化和血糖控制产生影响 。

总之，孕妇在出现高血糖时需格外留意饮食合理搭配与摄入量控制，通过控制碳水化合物、增加膳食纤维、适量摄入蛋白质、合理安排饮食结构、避免高脂肪高糖分食物以及保持适当水分摄入，能够有效控制血糖水平保障母婴健康，同时建议孕妇在医生指导下制定个性化饮食计划并定期监测血糖确保孕期安全 。