孕妇吃土豆对胎儿有好处吗

孕妇吃点土豆对肚子里的宝宝有好处，不过得注意咋吃，吃多少别整出什么毛病，下面说说土豆有什么营养，对宝宝好在哪，还有要注意什么。

一、土豆有什么营养

土豆常见的菜，有好多营养，有碳水、膳食纤维，还有维C、B族维生素，钾、镁什么的，这些营养能给孕妇供能，对宝宝长大也有用，像维C能增强抵抗力，膳食纤维能让肠子动起来，治孕妇便秘。

二、孕妇吃土豆对宝宝的好处

让宝宝长大

土豆里的碳水和蛋白质，宝宝长大得靠它们供能，还有土豆里的维C和B族维生素，能让宝宝细胞长和变，对宝宝神经和器官发育好。

治孕妇便秘

孕妇因为激素变了，子宫压着容易便秘，土豆里膳食纤维能让肠子动，能拉屎就不便秘了。

给孕妇供能，让孕妇有力气

土豆能供很多能，能让孕妇有力气，不那么累能干活。

让孕妇想吃东西

土豆软乎，好消化能做好多种，能合孕妇口味，孕妇就想吃东西了。

三、孕妇吃土豆要注意什么

土豆对孕妇和宝宝好，但是吃的时候得注意这些：

别吃太多

土豆碳水多，吃多了孕妇血糖可能高，体重可能长，得糖尿病或者宝宝太大的风险就高了。

别吃发芽变绿的土豆

土豆放着可能产生生物碱，发芽变绿的土豆生物碱多，对孕妇和宝宝不好，所以得选新鲜干净土豆，别吃发芽变绿的。

注意咋做菜

做菜得健康点，别油炸别放太多调料，少放油盐，蒸、煮、炖着吃，营养能留住。

小心农药残留

土豆种的时候可能有农药，吃之前得洗干净或者削皮，降低风险。

四、总结

孕妇吃点土豆对宝宝有不少好处，能让宝宝长大，治便秘供能让孕妇想吃东西，但是孕妇得注意别吃太多，选新鲜土豆，做菜健康点，这样吃着安全，要是饮食有特殊要求，问问医生或者营养师，他们懂的多。

孕妇吃点土豆对宝宝有不少好处，能让宝宝长大，治便秘供能让孕妇想吃东西，但是孕妇得注意别吃太多，选新鲜土豆，做菜健康点，这样吃着安全，要是饮食有特殊要求，问问医生或者营养师，他们懂的多。