打干细胞35天后可以吃什么高纤维水果？

干细胞打完后的恢复里，吃饭咋调整对身体变好可重要，35天以后，病人身体到了差不多稳当的恢复阶段，不过还得注意营养得全乎点，特别是得补膳食纤维，高纤维的水果不光能让肠道舒服，还能给身体好多维生素和矿物质，帮着身体整个都好好的。

一、干细胞打完35天恢复时候吃饭要什么

干细胞打完35天，病人身体正处在修修补补和适应新细胞的关键时候，这时候消化和免疫那两块可能还挺敏感的，所以吃饭得找温和的、好消化的、营养都有的。

二、干细胞打完35天能吃的高纤维水果

恢复的时候，病人能挑些高纤维、不太刺激的水果，既能补膳食纤维，又不会给肠胃带来太大麻烦，下面这些高纤维水果和它们的好处：

1. 苹果

苹果是老出名的膳食纤维来源，100克苹果里差不多有4克膳食纤维，大部分是能溶的那种纤维叫果胶，果胶在肠道里能吸水，把大便变软乎，让肠道动起来，这样能防便秘，另外苹果还有不少维生素C和钾，能让免疫力变强，还能让电解质平乎，苹果吃着口感不刺激，适合恢复的病人吃，建议选不大不小的苹果，带着皮吃（得洗干净了），能多吃点纤维和营养。

2. 火龙果

火龙果是高纤维还热量低的水果，100克火龙果里有大概2.7克膳食纤维，火龙果里面小黑籽能让肠道动得更欢实，消化能变好，而且火龙果还有维生素C和抗氧化的东西，能让免疫力变强，把身体里自由基清掉，火龙果吃着甜甜的，适合恢复的病人吃，建议选红心火龙果，它抗氧化的成分更多，不过得注意别吃太多，要不糖吃多了消化会有负担。

3. 香蕉

香蕉吃着方便，膳食纤维也多，100克香蕉里有差不多3克膳食纤维，香蕉里不溶的纤维能让大便多点，让肠道动起来，溶的纤维能让肠道菌群平乎，另外香蕉还有钾和维生素B6，能让肌肉和神经都好好的，香蕉吃着软软糯糯的，适合恢复时候消化还没全好的病人，建议选熟得正好的香蕉，别太生也别太熟，省得刺激肠胃。

四、总结

干细胞打完后35天恢复的时候，吃高纤维水果能让肠道好，免疫力变强，还能给身体好多营养，苹果、火龙果、香蕉、樱桃还有牛油果这些水果，因为膳食纤维多，吃着又不刺激，是恢复吃饭时候的好选择，不过病人吃的时候得注意别吃太多，得吃新鲜干净的，还得看自己身体情况调整吃什么吃多少。