打干细胞期间吃火锅适合搭配绿叶菜吗？​

干细胞打完在恢复的时候，吃饭怎么调整对身体变好可重要，火锅大家都爱吃，搭配绿叶菜的时候，得从营养、能不能消化还有恢复时候吃饭的原则好多方面一起想想，那恢复的时候吃火锅搭配绿叶菜安不安全、适不适合？这就得好好了解绿叶菜有什么营养、火锅会有什么影响还有恢复时候身体的特别需求。

一、绿叶菜的营养和好处

像菠菜、生菜、油麦菜这些绿叶菜，营养可多有维生素、矿物质、膳食纤维，还有抗氧化的东西，维生素C能让免疫力变强，维生素A对眼睛好、能让皮肤好，还对免疫系统正常工作很重要，维生素K能帮凝血，让骨头健康，还有抗氧化作用，另外绿叶菜里还有好多矿物质，像钙、铁、锌、镁、钾这些，能让骨头和牙结实，能让肌肉长大，还能帮身体正常代谢。

二、火锅可能有的影响和要注意的事

火锅好吃，可干细胞打完恢复的时候吃，得注意可能有的影响，首先火锅里常有辣的、油多的东西，这些会刺激肠胃，让人不消化或者不舒服，干细胞治疗刚开始，身体消化功能可能还没完全恢复，吃这些会让肠胃负担加重，影响恢复。

三、恢复时候吃火锅搭配绿叶菜要全面想想

干细胞打完恢复的时候，吃火锅搭配绿叶菜安不安全，关键是得平衡好火锅可能有的风险和绿叶菜的营养好处，绿叶菜本身营养多，适合恢复的人吃，可搭配火锅时，得注意下面这些：

绿叶菜怎么洗和怎么做很重要，吃之前得保证绿叶菜洗得干干净净，把可能有的农药和细菌都去掉，做的时候选温和点的方法，像用水焯一下或者快点炒，别长时间高温做，不然营养就没了，还有绿叶菜现做现吃，别放太久这样能保持新鲜和营养。

四、总结

干细胞打完恢复的时候，吃火锅搭配绿叶菜可以考虑，但得小心点，绿叶菜营养多，能给身体提供重要营养，可火锅也有风险，像辣的、油多的会刺激肠胃，热的食物可能让血管变粗，这些都得注意，所以恢复时候吃火锅，要选清淡、好消化的食材，注意绿叶菜怎么洗怎么做，根据自己情况适量吃。