时间: 2025-09-03 11:50:33 10人阅读
女人怀孕的时候可重要了，肚子里孩子能不能好好长，全看妈妈吃的好不好，这时候吃东西可得讲究着点，黑枣这东西营养不少，又能补血又能补钙，还能让身体不生病，孕妇吃它再合适不过了，下面咱就说说黑枣都有什么营养，对孕妇有什么好处，咋吃才好。
一、黑枣都有什么营养
黑枣也叫君迁子，里面好东西可多了，有：
铁：黑枣里铁不少，能补血怀孩子的时候不容易缺铁贫血。
钙：孩子骨头要长好全靠钙，黑枣里钙多，孕妇吃了骨头结实，孩子也能长得好。
维生素C：虽然没橘子橙子那些水果多，可也能帮着身体吸收铁，还能让身体不生病。
膳食纤维：能治孕妇老有的便秘毛病，让肠子顺溜。
好多矿物质和微量元素：像钾、镁、锌什么的，能让身体里的东西平衡，对孩子的神经发育也好。
二、黑枣对孕妇有什么好处
补血
怀孕了血多了，身体就想要更多的铁，要是没有就容易贫血，黑枣里的铁和维生素C一起，能让铁更好被身体吸收，贫血就不会有了，孕妇也能有力气，精神头也好。
补钙
孩子的骨头和牙长都得要钙，要是妈妈钙吃不够，孩子长不好，妈妈自己骨头也松，腿还抽筋，黑枣里的钙身体好吸收，怀孕补钙吃它就行。
不生病
怀孕了身体的免疫就变了，孕妇容易被病菌找上，黑枣里好多抗氧化的东西和维生素，能让身体免疫变强，不容易感冒和得别的病。
消化好
怀孕的时候激素变了，肠子动得慢，就容易便秘，黑枣里的膳食纤维能让肠子动起来，拉屎顺溜孕妇也不难受。
黑枣这东西，补血补钙还能让身体不生病，孕妇吃再好不过，吃点黑枣贫血、缺钙都不怕，身体还能不生病，消化也好对妈妈和孩子都好，吃着好吃孩子也能长得壮实。
黑枣这东西，补血补钙还能让身体不生病，孕妇吃再好不过，吃点黑枣贫血、缺钙都不怕，身体还能不生病，消化也好对妈妈和孩子都好，吃着好吃孩子也能长得壮实。
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