做完干细胞吃什么水果补水分？

打干细胞之后，身体就像是在搞大工程，细胞忙着修复和代谢，这时候水就特别重要，得保证血液循环，把身体里没用的东西排出去，还得帮干细胞找到该去的地方，让它们变成有用的细胞。

为什么打干细胞后要使劲儿补水？干细胞治疗的时候，用的药像化疗前处理用的那些，还有打针这些操作，再加上身体自己修复，都特别费水。

 - 细胞干活儿要水：干细胞变成各种有用细胞，还有组织修复，好多化学反应都得有水帮忙，像合成蛋白质，排掉身体废物。

 - 别脱水了：治疗可能让人有点恶心，不想吃东西，喝水也就少了，这样就容易脱水，表现出来就是嘴巴干，尿少浑身没劲儿。

 - 排排毒：水能帮着肾把药剩下的、发炎产生的东西，还有身体代谢的废物都排出去，减轻身体负担。

这里给大家推荐几种水分多的水果，既能补水又有营养。

1. 西瓜（水含量92% - 93%）

 - 补水厉害：西瓜就像个“天然补水机器”，九成多都是水，里面还有个瓜氨酸，能帮着身体排水，打干细胞后出汗或者治疗流失的水，吃西瓜能赶紧补上。

 - 还有别的营养：西瓜里钾不少，大概100克里有87毫克，能把治疗弄乱的电解质调平衡；还有番茄红素，能保护细胞不被自由基弄坏。

 - 咋吃：打干细胞过了2 - 3天，要是肠胃没什么毛病，不拉肚子、肚子也不胀，就可以吃1 - 2小块，差不多200 - 300克，别吃太多因为100克里有6 - 8克糖，吃多了肚子可能胀。

2. 黄瓜（水含量95% - 96%）

 - 水超多：黄瓜水含量特别高，都快96%了，而且热量低，100克才16千卡，打干细胞后要控制糖或者肠胃不好的人吃着合适，虽然它严格说算蔬菜，但常当水果吃。

 - 其他营养：黄瓜里钾和硅元素多，钾100克里大概102毫克，硅能帮着合成胶原蛋白，还能修复受伤的组织；里面有种挥发的东西，像丙醇二酸，能减轻水肿。

3. 橙子/橘子（水含量86% - 88%）

 - 补水又有用：柑橘类水果水多，维生素C也多，100克里有30 - 50毫克，能合成胶原蛋白，让毛细血管更有弹性，让水在身体组织里分布得好，不会局部缺水。

 - 其他好处：里面有柠檬酸，能帮着吸收铁，还有类黄酮，能抗氧化能减轻治疗后的炎症；果肉里膳食纤维多，100克里有2克左右，能让肠道动起来，预防治疗时容易出现的便秘。

打干细胞后，西瓜、黄瓜、橙子，还有草莓这些水多的水果，是补水的好选择，既能快点补上身体需要的水，又能给身体提供维生素、矿物质，还有抗氧化的东西，帮着细胞修复和代谢，大家可以根据自己肠胃情况和恢复阶段，挑合适的水果，吃合适的量，这样补水更有效，身体也能恢复得更快。