打干细胞吃什么食物助细胞存活？提升效果的饮食

干细胞移植是一种挺重要的治病办法，能治好多病，想让干细胞活得更好、效果更好，吃饭方面能改改，下面这些食物和营养成分，据说对细胞健康有好处，得注意这些说法可代替不了医生的专业指导，要是你正在做或者打算做干细胞治疗，一定得问问你的医疗团队。

1. 含有抗氧化剂的食物

抗氧化剂能让身体里的自由基变少，降低氧化应激程度，这对保护刚打进身体的干细胞不受伤很重要。

 - 水果：蓝莓、草莓、樱桃这类浆果；橙子、柚子这样的柑橘类。

 - 蔬菜：深绿色叶子的菜（像菠菜、羽衣甘蓝）、甜椒、西兰花。

 - 坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽。

 - 其他：绿茶、黑巧克力（选可可含量高的产品）。

2. 蛋白质多的食品

蛋白质是身体造组织、修复组织需要的重要东西之一，对干细胞生长也很关键。

 - 瘦肉：鸡肉、火鸡、鱼肉。

 - 豆制品：豆腐、豆浆、黑豆等。

 - 乳制品：低脂牛奶、酸奶（有的人可能喝不了奶，因为乳糖不耐受）。

3. Omega - 3脂肪酸

Omega - 3能减轻炎症，对心脏好还据说能让大脑功能变好，对整体细胞健康也有帮助。

 - 鱼类：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼。

 - 植物里来的：奇亚籽、亚麻籽油、核桃。

4. 维生素D

维生素D对骨头健康特别重要，还能让免疫系统正常工作。

 - 含维生素D的食物不多，主要靠晒太阳，不过蛋黄、强化食品（像有些牌子的牛奶）里也能得到一些。

5. 水

多喝水对血液循环和新陈代谢好，能让干细胞被送到需要它们的地方。

小贴士

 - 尽量选新鲜的食材，别选加工过的。

 - 吃东西得适量，别吃太多某一种食物。

 - 饮食要均衡，保证什么营养都能得到。

干细胞移植是一种挺重要的治病办法，能治好多病，想让干细胞活得更好、效果更好，吃饭方面能改改，据说对细胞健康有好处，得注意这些说法可代替不了医生的专业指导，要是你正在做或者打算做干细胞治疗，一定得问问你的医疗团队。

最后再说一遍，上面这些 建议就当个参考，具体吃什么得看个人健康情况还有医生的具体指导来调整，做干细胞治疗前后，听专业医护人员给的个性化建议特别重要。